自分と向き合う

あれをやらなきゃ、これもやってないやらなきゃいけないこと、てんこ盛りなのに何から手をつければいいかわからず結局なんにもできずに一日が終わる。はぁ～あ～～どれだけ溜息をついたことか。そして、さらにやらなきゃいけないことが溜まっていく。こんな時、どうしてますか…

イヤだ！と言えるようになってからとっても楽になれました。最初は言うのが怖くて怖くてわがままだ！自分のことしか考えてない！と否定されるのが怖くて嫌われるのが怖くて言ったら世界ががらっと変わってしまうようで怖くて。まずはクッションに「イヤだイヤだ」と小声で練習したく…

「教えてほしい」と言うから教えると「それは私に合わない」といい「助けてほしい」と言うから教えると「それはやったことないから」と言う。あなたの今の意識のままではその問題は解決できない。新しい知識と新しい習慣を学びそれらを行動に移さない限り問題から抜けることは…

何かを始めようとする時必ず邪魔するのが完璧にやらなきゃ！という思い新しいことを学びワクワクそれを使って何かしたい一歩踏み出そうとすると聞こえてくる「その程度でいいの？」という声怖くなり後ずさりそしてフェードアウトこの積み重ねでどんどん自信がなくなっていく …

なぜそんなにすぐ怒るのでしょう？どんなに隠してもすべて表面に現れている。メール電話の声態度発したものは全部自分に返ってくるということを忘れたかな？噛みつき威嚇する人は本当は怖がっている。大切にされてない、という間違った思い込みを持っている。よ～く …

どこかが痛いとその痛いところばかりにフォーカスします。痛い痛い痛い・・・体も、心も痛い時はそれがすべてだと感じ永遠に続くかのように思えつらい気持ちがさらに増していきます。ところがある日あれだけ痛かったのに気がつくと「あらっ？」痛くない！…

本当に本当に本当に気づかない微細なレベルで自分のことをチクチク責めています。責めなくてもいいことで責めています。それが、やる気を奪い前に進めなくさせる大きな要因なのです。小さな小さな小さなトゲと針を見つけ自分をチクっと刺す前に聞…

自分との対話自分の正直な気持ちを全部出してみるいいも悪いも全部欲も恨みも嫉妬も「人のせい」も批判も全部美化しないで自分のどの気持ちも何ひとつ置いてきぼりにしてはいけない置いてきぼりにした「気持ち」たちは外側の人に投影し「批判」「嫌い」という形で現…