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パニック発作２
ある時から飛行機に乗れなくなった
という相談が数件ありました。
息苦しくて、出られない
もう戻れない、という恐怖。
これから何度も乗らなければいけないのに
どうしたら治るのか不安で不安で・・・
とのこと。
今まで乗れてたのに乗れなくなった
ということは
きっと喪失の体験をしたか
仕事が忙しくほっとした時かの
どちらかだったと思います。
そんな時に、バーストラウマが出てきます。
ある方はスクリーンの映像を見てて
急に心臓がバクバクなった、と言います。
どんな映像かというと
滑走路
映画の中の潜水艦の映像など。
長く産道にいて苦しかった思いが
その映像でスイッチが入り
息ができないように感じてしまいパニック。
胎児の時はたしかに苦しかったのですが
今は、自分で呼吸をコントロールできます。
イメージで胎児に
「苦しかったね。
でも、今は自分で呼吸できるんだよ。
５割吸って、９割吐いて～。
ほら、自分でできてるよ」と教えてあげます。
「ちゃんと出口があって、出られたよ」
とも教えてあげます。
飛行機に乗る前に家で練習してみてください。
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