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いやな気持ちがしたら
 
「そういう時もあるよね」とつぶやく
 
失敗をしたら
 
時間を決めて落ち込む
 
人の悪口を聞いたり
批判したくなったら
 
言ってる本人の名前に置き換えてみる
 
どう思われてるか気になったら
 
どう思われてるかを全部書いてみる
 
出てきた気持ちはそのまま
出てきた感情もそのまま
 
そこに置いてただ眺めている
 
ドロドロしててもいい
 
隠さなければ
 
忘れた頃に溶けている

 

 

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