今日は「心の筋トレ☆朝活！」でした。

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１０月から朝活６回、夜活６回、計１２回
受講生の皆さんと共に
朝６：００～、夜２１：００～
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①微細な気持ちや感情を感じ溶かす練習
②全肯定のやり方
③正しく目標を立てて2025年夢を叶える準備
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などについて学んできました。
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今日の朝活では
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2025年の目標を立てる前に
「振り返り」が大切！というお話をしました。
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私たちは、たくさんの制限を自分にかけ
欲しいものがあっても
なりたい自分がイメージできても
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無理！できない！私なんて！どうせ！
などという思いが湧き上がり、負けてしまいます。
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そんな足を引っ張る思い、ブロックの外し方についても
学んできました。
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その土台の上で
「今年の振り返り」と「来年の目標」を立てると
シンプルでまっすぐ願いが叶います。
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制限を外す
欲しいものは未来にどう繋がる？
できたことを認める、土台となる
本当に望むものを明確にする
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幸せとは？
①欲しいものが手に入る
②なりたい自分になれる
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まずは自分を幸せにしよう！
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「2024年の振り返り」
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過去にヒントを求める
未来を切り拓くヒントが「振り返り」から得られる
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１．2024年欲しいと思って得たものは？
２．2024年欲しいと思ってないのに得たものは？
３．2024年どんないい出会いがあった？そのメリットは？
４．2024年どんなお別れがあった？そのメリットは？
５．2024年に捨てたもの、手放したものは？そのメリットは？
６．2024年を2023年と比べて成長したところは？
７．2024年のよかったことは？
８．2024年をもう一度やり直すとしたら？
９．2025年はどんなふうに成長したい？
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今日の朝活のレジュメの一部です。
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このワーク、ぜひやってみてくださいね。
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今年も残すところあと数日となりました。
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やり残しを少しでも減らせるよう
充実した一日をお過ごしください。
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心の筋トレ2025☆朝活！夜活！は
来年１月からもテーマを変えて行います。
https://blue-winds.com/act2501
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小さなコツコツがある日、大きな実を実らせます。
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私も毎年ヴァージョンアップし
そんな自分でいることが嬉しい♪と感じています。
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心理セラピスト　西谷 真美