「自分と友達になろう！」

自分と友達になる方法って知っていますか？
学校で教えてくれましたか？

友達つくる方法は一応教えてくれたかもしれないけれど、
その方法でいい友達作れましたか？

イヤなのに無理に輪に入っていませんでしたか？

合わないのに「断るの悪いな」と思って
つきあっていませんでしたか？

自分と友達になる方法はね！

１．ネガティブな気持ちや感情にフタをしないでそのまま感じる（＊ここ大事）
２．イメージで胸の中にその気持ちや感情の居場所をまあるくつくる
３．ずっとそこに住まわせておく
４．時々自分の中で毒（悪口）を吐かせる
５．そのままにしておく　です！！

１番が難しいので、なかなかわからないかも。
イヤな気持ちがしたら絶対、あーだこーだ「分析」しないで、
これはこういうことだからと「言い聞かせ」しないで、

「あ、そう思うんだね、終わり」と出てきた体の場所に置いておく。

これを練習すると、
どんどん奥に押し込めてきた「本当の気持ち」たちが現れ、

　
「私も俺もわかってほしかったのー！」とガヤガヤするけど、
ひとりひとり居場所をつくりそこに住まわせておく。

　
そんなワークを面倒くさがらずやってね！

自分が自分の最強の友達になれると、
どこにいても居場所が自分の中にあるし、
知り合いがいなくてもデーン！としてられるようになり

「あれ、この人なんだか魅力的。存在感あるわ～♪」と
自然と人が集まってくるよ。

その時はつきあいたい人を選んでね。

来るもの選び去る者追わず。

心の辞書に書いといてねー！