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「自分と友達になろう!」

自分と友達になる方法って知っていますか?
学校で教えてくれましたか?

 

友達つくる方法は一応教えてくれたかもしれないけれど、
その方法でいい友達作れましたか?

イヤなのに無理に輪に入っていませんでしたか?

合わないのに「断るの悪いな」と思って
つきあっていませんでしたか?

 

自分と友達になる方法はね!

1.ネガティブな気持ちや感情にフタをしないでそのまま感じる(*ここ大事)
2.イメージで胸の中にその気持ちや感情の居場所をまあるくつくる
3.ずっとそこに住まわせておく
4.時々自分の中で毒(悪口)を吐かせる
5.そのままにしておく です!!

 

1番が難しいので、なかなかわからないかも。
イヤな気持ちがしたら絶対、あーだこーだ「分析」しないで、
これはこういうことだからと「言い聞かせ」しないで、

「あ、そう思うんだね、終わり」と出てきた体の場所に置いておく。

 

これを練習すると、
どんどん奥に押し込めてきた「本当の気持ち」たちが現れ、

 
「私も俺もわかってほしかったのー!」とガヤガヤするけど、
ひとりひとり居場所をつくりそこに住まわせておく。

 
そんなワークを面倒くさがらずやってね!

 

自分が自分の最強の友達になれると、
どこにいても居場所が自分の中にあるし、
知り合いがいなくてもデーン!としてられるようになり

 

「あれ、この人なんだか魅力的。存在感あるわ~♪」と
自然と人が集まってくるよ。

その時はつきあいたい人を選んでね。

 

来るもの選び去る者追わず。

心の辞書に書いといてねー! 

 

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