心の大掃除法講座2025-2026

〜感情を整え、来年の脳をフル稼働にする〜

＼毎年恒例・年末２時間の特別講座／

12月29日。
一年の終わりに、心の中もそっと“お掃除”しませんか？

私たちの心には、家と同じように、「ゴミ」と「埃」が静かに溜まっていきます。

怒りや罪悪感、未処理のこと、過去の後悔…。
これは毎年お伝えしてきた“心のゴミ”。

でも今年は、ここに まったく新しいゴミ が見えてきました。

それは、ただのネガティブではありません。
心が育ってきたから気づける“繊細な違和感”です。

こんなことを思っていませんか？

もしかすると、心の奥のほうで

幸せなはずなのに、本当の自分が喜んでいない感覚がある。
満たされているのに、どこか不自由で息苦しい。
本音を押し込めてつくった“安全な幸せ”に、見えない窮屈さがある。
今の幸せを守るために、本当に望む未来を抑えてしまっている。
「この幸せは、誰かの基準でつくったものかもしれない」と薄々気づいている。
手に入れたのに、本当に欲しかったのは別の何かだった気がする。
うまくいっているのに、心の奥では“このままではない”と囁いている。
幸せそうに見せるのが上手すぎて、本心を見失っている。
感謝しているのに、どこか物足りない自分を責めてしまう。
不満はないのに、心だけが安らぐ場所を探し続けている。
幸せなのに、胸の奥に“解放されていない感”が残っている。
これ以上求めたらいけない気がして、欲しいものを押し殺している。
周りに合わせた幸せではなく、「自分の人生を生きたい」と思い始めている。
“幸せ”と“安心”は同じではないと気づいてしまった。
癒されてきたのに、まだ嫉妬や攻撃の感情が出てくる自分に「なんで？」とガッカリしてしまう。

もし、どれか一つでも心に触れたなら、
それは、あなたの心が次の階層へ進もうとしているサインです。

こうした細かな揺らぎに気づけるのは、
心をこれまで丁寧に育ててきた証拠でもあります。　

今年のテーマは「意識のエレベーター」

私たちの心は一日で何度も上下します。
赤ちゃんごころに引き戻されたり、大人ごころに上がったり。

心のゴミが多いほど、エレベーターは“下の階”に引っ張られます。

逆に、心が整っているほど、努力していないのに自然と“上の階”へ上がっていきます。

今年は「意識のエレベーター」を中心に、
嫉妬・攻撃などの感情がどの階層で生まれるのかも解説します。

癒しを重ねてきた人ほど気づける、“繊細な嫉妬”や“小さな攻撃性”が、
どの状態で表れ、どう扱えば消えていくのか。

心の階層を知ることで、あなたの感情はもっと軽やかになります。

今年の講座で扱う内容

■ 心のゴミが溜まる“新９つの理由”

思いを言語化できず、自分をわかってあげていない
正直な気持ちを言葉にせず、相手に伝えていない
「やると決めたこと」を放置している
“いつか”のまま、日時を決めていない
ネガティブな感情を否定している
勝ち負けで生きて、常に心が緊張している
迷いが葛藤となり、無意識で自分攻撃が始まる
癒されるほど“小さなゴミ”が見え、それを責めてしまう
今の幸せが「本当の幸せじゃない」と薄々気づいている

さらに、今年はここまで扱います

✔ やめることリスト／決めることリスト
✔ 無意識の自分責めと、感情の滞り
✔ 時間・お金・美・健康は“心の状態の写し鏡”
✔ 年々幸せになる“階層の仕組み”
✔ 本当に望む願いの見つけ方（赤ちゃんごころの願い／大人ごころの願い）

2026年は「癒し」より “創造” の年へ

癒すだけの段階は超えて、
これからは、仕組みを知り、感情を変容させ、フル稼働できる脳で生きる時代。

その土台づくりこそが、今年の「心の大掃除」です。

たった2時間で、心と脳に余白が生まれ、2026年の選択が変わります。

小さな感情に気づけるようになったのは、あなたが積み重ねてきた努力の“成果”です。　

心の大掃除は、新しいステージへの“入口”。

すっきり明るい心で、新しい一年を一緒に迎えましょう。

お会いできることを心から楽しみにしています。

受講日時： 2025年12月29日19:00-21:00（１２０分）
※無料フォローアップ講座付き：2026年1月19日19:00-20:00（６０分）アーカイブ受講可

受講料： 5,500円（税込）
お支払い方法： 銀行振込、または、クレジット決済

講　師： 心理セラピスト西谷真美　プロフィール

受講対象：これまでに西谷真美の講座を受講されたことがある方

受講方法： 当日ZOOM受講、または、後日動画受講
※後日動画受講を選択した方は、12/31までに、動画視聴URLをメールにてお届けいたします
※当日ZOOM受講を選択した方も、後日アーカイブを視聴いただけます

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