お話会
「心と体を整えて、美Happyライフスタイルを創造する」

 

朝起きて居間のカーテンを開ける。
猫がにゃーにゃー朝の挨拶。

抱っこしながらロールスクリーンを上げ
ご飯をあげる。

 

顔を洗いすぐメイク。
メイクしない日はない。

 

髪を整えてから１階にいき
今日の服を選ぶ。

 

今日一日のスケジュールを考え
インターネットを使った
家での仕事であっても
誰にも会わない日であっても

全身お気に入りで決める。

 

アクセサリーを選ぶ。

よし！と思うまで色々つけかえる。

よし！

仕事開始。

 

朝食はジュースのみ。
昼食は野菜中心で小食。

なぜなら
炭水化物をとると
午後眠くなって使い物にならなくなるから。

 

集中力が低下し効率が下がる。

私は仕事がしたい！
だから食事をコントロールする。

 

こんな体にしたい！
だから食事を選ぶ。

お腹すいたから食べるのではなく
意識を使ってコントロールする。

 

何が私の体に必要なのか、と。

感情にまかせると
ただ食べたいから
ただ飲みたいから
食べて飲んで後悔する。

 

体の「ノー！」という声を無視し
欲望のまま食べて飲んでしまう。

 

感情に支配されるのではなく
感情をところどころ上手に使い
なりたい自分をつくり
欲しいものを得ればいい。

 

感情は子供ごころ。

だから子供ごころを癒し
躾けて育ることがとても大切。

夜は今日一日の自分を褒め
ゆっくりお風呂に入り
ゆっくりスキンケアをする。

 

そのあとは自由時間。

 

ストレッチ、エクササイズ
体のケアに時間を使ったあと

ベッドで本を読んでもいいし
また少し仕事をしてもいい。

 

誰にも「ご飯は？」と言われない生活。

愛されるために自分を磨くのではなく
なりたい未来の自分になるために自分を磨く。

 

そんなふうに生活してると
いつもいいものと出会う。

試してみなくても
すぐいいものだとわかる。

だから即決で買う。

 

誰も見てないところでこそ
きちんと自分を大切にしていると
人も真に大切にできる。

 

大切とは

優しいとか
ありのまま受け入れることではなく

ダメなことはダメ
ダメなものはダメと

きっぱりはっきり言えることも含まれる。

 

この愛に気づける人は本当に少ない。

 

今まで思いっきり
子育てしてきた。

今まで思いっきり
家族を支えてきた。

今まで思いっきり
パートナーシップで努力してきた。

今まで思いっきり
愛したし愛されてきた。

今まで思いっきり
人のせいにし恨んだ。

今まで思いっきり
人が自分が大嫌いになった。

 

すべての感情を味わいつくしたからこそ
私の中に
平安安心が見つかった。

 

もう
外に探す必要はない。

愛も平安も安心もすでにある。

 

どこにでもある
ということがわかった。

 

私は
そんな生き方をしてる。

だから、不安などない。

 

いつも楽しくコロコロ。

そんな感性を学びに
磨きにいらしてください。

　ー2020/7/4「愛される『本物の大人体質』のつくり方♪」メルマガより

 

 

 

 

私が日々心がけてること
習慣にしていること
心と体の関係
年齢を重ねる喜び
人間関係で大切なこと
ひとりで生きられる
セクシャリティ、などの

お話会を行います。

 

日時：７月２６日（日）19:00-20:30
講師： 心理セラピスト 西谷真美
参加費：３，０００円
参加資格：１８歳以上

※色々質問にもお答えします。

 

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