ある時から飛行機に乗れなくなった
という相談が数件ありました。

息苦しくて、出られない
もう戻れない、という恐怖。

これから何度も乗らなければいけないのに
どうしたら治るのか不安で不安で・・・

とのこと。

今まで乗れてたのに乗れなくなった
ということは

きっと喪失の体験をしたか
仕事が忙しくほっとした時かの
どちらかだったと思います。

そんな時に、バーストラウマが出てきます。

ある方はスクリーンの映像を見てて
急に心臓がバクバクなった、と言います。

どんな映像かというと
滑走路
映画の中の潜水艦の映像など。

長く産道にいて苦しかった思いが
その映像でスイッチが入り
息ができないように感じてしまいパニック。

胎児の時はたしかに苦しかったのですが
今は、自分で呼吸をコントロールできます。

イメージで胎児に

「苦しかったね。
でも、今は自分で呼吸できるんだよ。
５割吸って、９割吐いて～。
ほら、自分でできてるよ」と教えてあげます。

「ちゃんと出口があって、出られたよ」
とも教えてあげます。

飛行機に乗る前に家で練習してみてください。